早操的内容是集体跑步。没有负重，只是徒手绕场跑圈。
刘芳和其他班长跑得轻松自如，步伐稳健，呼吸均匀。林初夏起初还能跟上，但仅仅跑完两圈大约800米，她的双腿就开始发沉，像灌满了铅。
呼吸变得粗重急促，如同破旧的风箱在拉扯，额头上豆大的汗珠滚滚而下，后背的军装也迅速被汗水浸湿了一片。
训练场上并非只有新兵连的人。其他连队早起锻炼的军官、值班巡逻的士兵，目光都不由自主地被这个落在队伍最后，跑得摇摇欲坠的新兵吸引了。
那些目光里，有好奇，有审视，但更多的是一种毫不掩饰的鄙夷。
“看那个，跑一圈就喘成这样？新兵连的？”
“听说是‘特招’进来的，有‘特殊本事’，据说脑瓜子很聪明。”
“脑袋瓜聪明算什么特殊本事？她那么聪明去研究院啊！打仗的时候我看第一个死的就是她！”
“嗤，我看就是走后门塞进来的娇小姐，受不了这份苦，迟早得打回原籍！”
“听说她是林朝晖的双胞胎妹妹。啧啧，一个娘胎出来的，差距咋这么大呢？她哥可是飞毛腿……”
“可我怎么听说她就是靠江参谋走后门进来的？”
低低的议论声，如同细碎的玻璃渣，钻进林初夏的耳朵里。
她死死咬着下唇，强迫自己迈开沉重的双腿，试图再坚持一圈。
不能停！停下来就彻底坐实了那些难听的议论！
然而，意志力无法凭空创造体力。她的腿越来越不听使唤，肺部火辣辣地疼，眼前阵阵发黑。
就在她感觉自己下一秒就要栽倒在地时，一只温暖有力的手扶住了她的胳膊。
“停下！别硬撑了！” 是刘芳的声音，带着不容置疑的力度。她半扶半拉地将林初夏带到训练场边的石阶上坐下。
林初夏低着头，双手撑在膝盖上，大口大口地喘着粗气，汗水顺着鬓角滴落在地。
“抱……抱歉，班长……给你……丢人了……” 她的声音带着喘息后的哽咽，细若蚊蚋。
出乎意料，刘芳没有批评，更没有嘲讽。
她蹲下身，一边用手掌轻拍林初夏的后背帮她顺气，一边用平和的语气说：“抬起头来，林初夏同志。没什么好丢人的。没有谁是生来就无所不能的，你哥哥刚来时跑得也喘。关键是，你肯不肯学，愿不愿练。”
林初夏抬起头，眼圈有些红，但眼神里充满了不甘和渴望。
“我刚才一直在观察你。”
刘芳站起身，在她面前示范性地慢跑起来：“你的问题，主要是呼吸不对。你太紧张了，呼吸又浅又乱。记住，跑步的时候，呼吸要跟步伐配合起来。”
她边跑边清晰地讲解：“像我这样，两步一吸，两步一呼。” 她左脚落地时用鼻子深深吸一口气，右脚落地时再吸一口气；接着左脚落地时用嘴缓缓呼气，右脚落地时再呼一口气。
“鼻子吸气，嘴巴呼气！步伐和呼吸要同步，形成节奏。跑步全程尽量保持匀速，不要忽快忽慢，要计算着自己的体力分配。”
她停下脚步，看着林初夏：“如果你以后负重跑，可以试试三步一吸，三步一呼。核心是减少呼吸频率，但加深每一次呼吸的深度，让肺部充分换气。来，你试试看。”
林初夏深吸一口气，将刘芳的话牢牢记在心里。
她站起身，重新迈开脚步，不再盲目追求速度，而是专注于调整呼吸：“吸…吸…呼…呼…” 她小声地念着节奏，努力让每一次吸气都更深沉，每一次呼气都更彻底。
虽然跑得依然很慢，但那种令人窒息的憋闷感减轻了一些，步伐也似乎稳当了一点。
刘芳看着她专注练习的样子，眼中闪过一丝欣慰。
她拍了拍林初夏的肩膀：“对，就是这样！慢慢来，让身体记住这个节奏。你自己先练着，注意安全，别跑太远。”
说完，她便重新归队，继续进行自己的训练科目。
林初夏独自一人，在训练场最外围的跑道上，一圈又一圈地慢跑着。
汗水浸透了军装，双腿酸胀沉重，但她的眼神却越来越坚定。
她知道，体能这道坎，没有任何金手指能帮她瞬间跨越。
她只能靠自己，一点一点地磨，一点一点地练，让身体形成记忆，让意志战胜惰性。
“吸…吸…呼…呼…” 单调的呼吸节奏成了她对抗疲惫的唯一武器。
就这样一直练到七点，早操结束的哨声响起。林初夏感觉自己像刚从水里捞出来一样，浑身湿透，双腿发软。
刘芳走过来，递给她一条干净的毛巾：“擦擦汗，回宿舍简单洗洗，七点半食堂开饭。”
回到宿舍，林初夏用凉水快速擦洗了一下，换了件干爽的衬衣，便跟着刘芳再次前往食堂。
这次打饭窗口换了个战士，没有昨天那个面色微黄的炊事兵。林初夏暗自松了口气，依旧只要了小半勺菜汤和一个窝窝头。
刘芳看着她饭盒里那点可怜巴巴的吃食，眉头拧成了疙瘩，她的语气带着严肃的关切。
“林初夏同志，你吃得实在太少了！这点东西，怎么支撑得起新兵连的训练强度？身体是革命的本钱！你这样下去，身体会垮掉的！到时候别说考核，连日常训练都坚持不下来！”
林初夏小口啃着粗糙刺嗓子的窝窝头，喝口粗粮粥艰难地咽下后才小声解释。
“班长，我真不是故意少吃。我从小胃口就小，饭量一直不大。吃多了反而会不舒服。”
这倒不是完全的托词，她的体质本就偏弱。
虽然洗筋伐髓过一次，但那次只是治好了她身体上的伤疤，排排毒，让她看起来更加容光焕发，就像恢复了出厂设置一样，对提升体质是一点帮助也没有。
刘芳看着她巴掌大的小脸和纤细的手腕，无奈地叹了口气。这个特殊任务，难度似乎比她预想的还要大。体能差，饭量小，这底子也太薄了。
回到宿舍，林初夏递给刘芳一把剪刀说道：“班长，能麻烦你帮我剪剪头发吗？”
刘芳和其他班长跑得轻松自如，步伐稳健，呼吸均匀。林初夏起初还能跟上，但仅仅跑完两圈大约800米，她的双腿就开始发沉，像灌满了铅。
呼吸变得粗重急促，如同破旧的风箱在拉扯，额头上豆大的汗珠滚滚而下，后背的军装也迅速被汗水浸湿了一片。
训练场上并非只有新兵连的人。其他连队早起锻炼的军官、值班巡逻的士兵，目光都不由自主地被这个落在队伍最后，跑得摇摇欲坠的新兵吸引了。
那些目光里，有好奇，有审视，但更多的是一种毫不掩饰的鄙夷。
“看那个，跑一圈就喘成这样？新兵连的？”
“听说是‘特招’进来的，有‘特殊本事’，据说脑瓜子很聪明。”
“脑袋瓜聪明算什么特殊本事？她那么聪明去研究院啊！打仗的时候我看第一个死的就是她！”
“嗤，我看就是走后门塞进来的娇小姐，受不了这份苦，迟早得打回原籍！”
“听说她是林朝晖的双胞胎妹妹。啧啧，一个娘胎出来的，差距咋这么大呢？她哥可是飞毛腿……”
“可我怎么听说她就是靠江参谋走后门进来的？”
低低的议论声，如同细碎的玻璃渣，钻进林初夏的耳朵里。
她死死咬着下唇，强迫自己迈开沉重的双腿，试图再坚持一圈。
不能停！停下来就彻底坐实了那些难听的议论！
然而，意志力无法凭空创造体力。她的腿越来越不听使唤，肺部火辣辣地疼，眼前阵阵发黑。
就在她感觉自己下一秒就要栽倒在地时，一只温暖有力的手扶住了她的胳膊。
“停下！别硬撑了！” 是刘芳的声音，带着不容置疑的力度。她半扶半拉地将林初夏带到训练场边的石阶上坐下。
林初夏低着头，双手撑在膝盖上，大口大口地喘着粗气，汗水顺着鬓角滴落在地。
“抱……抱歉，班长……给你……丢人了……” 她的声音带着喘息后的哽咽，细若蚊蚋。
出乎意料，刘芳没有批评，更没有嘲讽。
她蹲下身，一边用手掌轻拍林初夏的后背帮她顺气，一边用平和的语气说：“抬起头来，林初夏同志。没什么好丢人的。没有谁是生来就无所不能的，你哥哥刚来时跑得也喘。关键是，你肯不肯学，愿不愿练。”
林初夏抬起头，眼圈有些红，但眼神里充满了不甘和渴望。
“我刚才一直在观察你。”
刘芳站起身，在她面前示范性地慢跑起来：“你的问题，主要是呼吸不对。你太紧张了，呼吸又浅又乱。记住，跑步的时候，呼吸要跟步伐配合起来。”
她边跑边清晰地讲解：“像我这样，两步一吸，两步一呼。” 她左脚落地时用鼻子深深吸一口气，右脚落地时再吸一口气；接着左脚落地时用嘴缓缓呼气，右脚落地时再呼一口气。
“鼻子吸气，嘴巴呼气！步伐和呼吸要同步，形成节奏。跑步全程尽量保持匀速，不要忽快忽慢，要计算着自己的体力分配。”
她停下脚步，看着林初夏：“如果你以后负重跑，可以试试三步一吸，三步一呼。核心是减少呼吸频率，但加深每一次呼吸的深度，让肺部充分换气。来，你试试看。”
林初夏深吸一口气，将刘芳的话牢牢记在心里。
她站起身，重新迈开脚步，不再盲目追求速度，而是专注于调整呼吸：“吸…吸…呼…呼…” 她小声地念着节奏，努力让每一次吸气都更深沉，每一次呼气都更彻底。
虽然跑得依然很慢，但那种令人窒息的憋闷感减轻了一些，步伐也似乎稳当了一点。
刘芳看着她专注练习的样子，眼中闪过一丝欣慰。
她拍了拍林初夏的肩膀：“对，就是这样！慢慢来，让身体记住这个节奏。你自己先练着，注意安全，别跑太远。”
说完，她便重新归队，继续进行自己的训练科目。
林初夏独自一人，在训练场最外围的跑道上，一圈又一圈地慢跑着。
汗水浸透了军装，双腿酸胀沉重，但她的眼神却越来越坚定。
她知道，体能这道坎，没有任何金手指能帮她瞬间跨越。
她只能靠自己，一点一点地磨，一点一点地练，让身体形成记忆，让意志战胜惰性。
“吸…吸…呼…呼…” 单调的呼吸节奏成了她对抗疲惫的唯一武器。
就这样一直练到七点，早操结束的哨声响起。林初夏感觉自己像刚从水里捞出来一样，浑身湿透，双腿发软。
刘芳走过来，递给她一条干净的毛巾：“擦擦汗，回宿舍简单洗洗，七点半食堂开饭。”
回到宿舍，林初夏用凉水快速擦洗了一下，换了件干爽的衬衣，便跟着刘芳再次前往食堂。
这次打饭窗口换了个战士，没有昨天那个面色微黄的炊事兵。林初夏暗自松了口气，依旧只要了小半勺菜汤和一个窝窝头。
刘芳看着她饭盒里那点可怜巴巴的吃食，眉头拧成了疙瘩，她的语气带着严肃的关切。
“林初夏同志，你吃得实在太少了！这点东西，怎么支撑得起新兵连的训练强度？身体是革命的本钱！你这样下去，身体会垮掉的！到时候别说考核，连日常训练都坚持不下来！”
林初夏小口啃着粗糙刺嗓子的窝窝头，喝口粗粮粥艰难地咽下后才小声解释。
“班长，我真不是故意少吃。我从小胃口就小，饭量一直不大。吃多了反而会不舒服。”
这倒不是完全的托词，她的体质本就偏弱。
虽然洗筋伐髓过一次，但那次只是治好了她身体上的伤疤，排排毒，让她看起来更加容光焕发，就像恢复了出厂设置一样，对提升体质是一点帮助也没有。
刘芳看着她巴掌大的小脸和纤细的手腕，无奈地叹了口气。这个特殊任务，难度似乎比她预想的还要大。体能差，饭量小，这底子也太薄了。
回到宿舍，林初夏递给刘芳一把剪刀说道：“班长，能麻烦你帮我剪剪头发吗？”
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